We train the trainers
NGB – Bondscertificaat: Master Coach
Opleiding Gewichtheftrainer: door Remco Eenink
Publicaties:
“A different approach, thinking out of the box” EWF Scientific Magazine.
Year 2 Number 3 January – April 2016 – door Remco Eenink
Opleiding Coach Olympisch gewichtheffen – Niveau 4 – Senior Coach
Voor wie is deze cursus bedoeld? Voor een ieder die niveau 1-2 en niveau 3 heeft gevolgd en die de oefeningen en de krachttraining van het Olympische Gewichtheffen als krachttraining wil inzetten op het hoogste niveau. In deze cursus leert U trainingsschema’s te maken vanuit een meerjarenplanning voor topsporters. We gaan hier diep in op de praktische vraagstukken bij het maken van concrete trainingsschema`s.
Nota bene: Het slagen voor het examen is een voorwaarde voor het verkrijgen van het certificaat. De cursist krijgt indien nodig altijd de gelegenheid om gratis een examen over te doen. Het examen bestaat uit een schriftelijk examen met vragen.
Beschrijving Niveau 4
Meerjarenplanning
Realistische doelen stellen
Nauwkeurige berekening potentiële resultaten in de toekomst met tijdpad
Ontwikkelingsfasen in het gewichtheffen
Ontwikkeling van omvang en intensiteit bij topsporters
Richtlijnen trainingsomvang per niveau per week, per oefening
Richtlijnen maximale en gemiddelde intensiteit voor de verschillende niveaus en per oefening per MIC
Belastingstappen, wat, hoe en hoeveel
Instapniveau`s voor topsporters per niveau met bijbehorende maximale en gemiddelde intensiteit voor Junioren (18-20 jaar), voor U23 (21-23 jaar) en voor Senioren boven de 23 jaar
Risico`s van de verschillende instapniveau`s
Voorbereiding op de verschillende instapniveau`s
Trainingsmiddelen Katalogus voor topsporters
Richtlijnen voor het plannen van de training (topsport)
Junioren, U23 en Senioren:
MAC kenmerken, lengte etc
Planning matrix 5 TE, 7 TE en 9 TE`s per week
Raamwerkoriëntatie – omvang en intensiteit
Omvang intensiteiten 90 – 100%
Uitgewerkte trainingsschema`s met grafieken voor elke groep etc
Aanpassing trainingsschema aan sportspecifieke behoeften (krachttraining voor andere sporten)
Cursusmateriaal niveau 4
Cursusboek: Titel – Gewichtheffen (Trainersopleiding)
Subtitel: Cursus Olympisch gewichtheffen ISBN/EAN: 978-90-825397-5-2
Deel-titel: Deel 3 Niveau 4
Auteur: Remco Eenink
Uitgever Milo Opleidingen
Vele trainingsschema`s in PDF elk van een complete macrocyclus van 17- 20 weken in procenten voor 3x, 5x en 8 x per week trainen voor de verschillende leeftijdsgroepen van 19-20, 21-22 en 23 jaar en ouder.
Hiermee leer je alles om zelfstandig als trainer te kunnen functioneren. Ook word je geleerd hoe je makkelijk dingen kunt aanpassen zodat je de basis handhaaft maar individueel noodzakelijke aanpassingen kunt doen om zwakke punten weg te werken.
Milo Opleidingen biedt opleidingen voor Gewichtheftrainer aan op verschillende niveau`s inclusief examen en voorzien van een certificaat. De Milo opleidingen zijn to the point, zodat U in een zo kort mogelijke tijd op hoog niveau zelfstandig kunt functioneren.
Milo Opleidingen biedt de opleidingen voor Gewichthef Trainer aan op verschillende niveau`s inclusief examen en voorzien van een certificaat. De Milo opleidingen zijn to the point, zodat U in een zo kort mogelijke tijd op hoog niveau zelfstandig kunt functioneren.
Programma Opleiding Gewichtheftrainer Niveau 4
| Tijd | Inhoud | Type |
| 1ste dag | Periodisering en planning v.d. training | |
| 10:00-11:00 | Meerjarenplanning | Theorie |
| 11:15-12:15 | Omvang, intensiteit en Bestwert | Theorie |
| 12:30-13:30 | Eigen vaardigheid | Praktijk |
| 13:45-14:45 | Ontwikkeling omvang, MHG instapniveaus | Theorie |
| 15:00-16:00 | Richtlijnen v. h. plannen v. d. training | Theorie |
| 2de dag | Het maken van een trainingsschema | |
| 09:00-10:00 | Het trainingsschema | Theorie |
| 10:15-11:15 | Hoge intensiteitstraining en toepassing | Toepassing |
| 11:30-12:30 | Eigen vaardigheid | Praktijk |
| 12:30-13:15 | Lunch | |
| 13:15-14:15 | Gebruik MIC planningsmatrix | Theorie |
| 14:30-15:30 | Belastingstappen | Theorie |
| 15:45-16:30 | Invullen MIC planningsmatrix | Toepassing |
| 3de dag | Planning van de training in de praktijk | |
| 10:00-11:00 | Opstellen Raamwerkoriëntatie | Toepassing |
| 11:15-12:30 | Raamwerkoriëntatie nr. 1 en 3 Junioren | Toepassing |
| 12:30-13:15 | Lunch | |
| 13:15-14:15 | Raamwerkoriëntatie nr. 19 en 20 | Toepassing |
| 15:00-16:00 | Raamwerkoriëntatie nr. 13 en 14 | Toepassing |
| 4de dag | Planning van de training in de praktijk | |
| 10:00-11:00 | Het schema invullen | Toepassing |
| 11:15-12:30 | Het schema invullen | Toepassing |
| 12:30-14:00 | Lunch | |
| 14:00-15:00 | Schriftelijk examen | Theorie |
| 15:00-16:00 | Schriftelijk examen | Theorie |
Praktische informatie:
Als je geinteresseerd bent in Niveau 4, neem dan contact met me op.
Veelgestelde vragen:
Hoe kies ik de juiste cursus gewichtheftrainer/ krachttrainer?
Aanmelding:
Aanmelding per email bij : remco-eenink@xs4all.nl
Bankrekening: Milo Opleidingen ABN-AMRO
IBAN: NL 34 ABNA 054 710 30 34 (547.103.034)
BIC: ABNA NL 2A
KvK nr.: 578 714 42
BTW nr.: NL 065177241B0.3
Info trainer/coach/docent:Remco Eenink