• E-mail
  • Facebook
  • Home
  • Trainer
  • Artikelen
    • Het zoeken naar de heilige Graal
    • The lifter’s worst enemy
    • Het aantal wedstrijden
    • Hoe vaak trainen per week?
    • Reaching your full potential
    • De kracht van het Olympische Gewichtheffen
    • Gewichtheffen in Nederland
    • Hypertrofie
    • Krachttraining: omvang, intensiteit en maximum
    • Plan the training and train the planning
    • Gewichtheffen voor vrouwen
  • Opleidingen
    • Clinic gewichtheffen
    • 1a Opleiding Gewichtheftrainer – niveau 1-2
    • 1b Opleiding gewichtheffen voor fysiotherapeuten (niveau 1 en 2)
    • 2. Opleiding Gewichtheftrainer – niveau 3
    • 3. Opleiding Gewichtheftrainer – niveau 4
    • 4. Bijscholingen licentiehouders
    • Hoe snel spiermassa opbouwen?
    • Techniekschijven
    • Locatie
  • Shop
  • FAQ
  • Referenties
  • Vereniging Milo Assen
  • Contact
  • Samenwerking Onderwijs

2. Opleiding Gewichtheftrainer – niveau 3

We train the trainers

NGB – Bondscertificaat: Senior Coach

Opleiding Gewichtheftrainer: door Remco Eenink

 Publicaties:
“A different approach, thinking out of the box” EWF Scientific Magazine.
Year 2 Number 3 January – April 2016 – door Remco Eenink

Opleiding Coach Olympisch gewichtheffen – Niveau 3 – Senior Coach (als online cursus)
Voor wie is deze cursus bedoeld? Voor een ieder die niveau 1-2 gevolgd heeft en zich verder in de technieken van het Olympische Gewichtheffen wil bekwamen en als zelfstandige gewichthef -/ krachttrainer wil kunnen functioneren en de training wil/kan verzorgen voor beoefenaren van andere sporten, personal trainers, CrossFitters etc. In deze cursus leert U trainingsschema`s te maken vanuit een meerjarenplan. We gaan hier diep in op de praktische vraagstukken bij het maken van concrete trainingsschema`s.

Nota bene: Het slagen voor het examen is een voorwaarde voor het verkrijgen van het certificaat. De cursist krijgt indien nodig altijd de gelegenheid om gratis een examen over te doen. Het examen bestaat uit een schriftelijk examen met vragen.

Zonder Niveau 1-2 is toelating tot Niveau 3 in bepaalde gevallen mogelijk in overleg met docent.

Beschrijving niveau 3
Trainingscycli in het gewichtheffen
Periodisering en planning van de training
Aanpassing macrocycli, mesocycli aan leeftijd en trainingservaring
Belasting – herstelritmen in de training (binnen 1 week en van week tot week)
Belastingstappen met voorbeelden
Instapniveau`s voor de verschillende oefeningen per leeftijd en trainingservaring
Trainingsomvang per niveau per week binnen de macrocyclus
Trainingsomvang per niveau per oefening (wedstrijd- en hulpoefeningen)
Maximale intensiteit en maximale gemiddelde intensiteit per niveau
Trainingsmiddelenkatalogus met indicatie te bereiken maximale intensiteit per oefening per niveau
Hoe omvang en intensiteiten aan te passen aan leeftijd en trainingservaring
Aanpassing training bij vroegbloeiers, normaal en laatbloeiers
Hoe zwakke punten te herkennen en te verbeteren
Training van jonge kinderen vanaf 10 jaar. Wat wel en wat niet
Hoe training aan te passen bij jonge kinderen bij groeispurts
De inzet van en het belang van de veelzijdig atletische vorming in de training
Het gebruik van allerlei hulpoefeningen en hun doel
Planning van de training
Richtlijnen voor het plannen van de training
Het maken van een trainingsschema voor een complete Macrocyclus
De MIC planningsmatrix
Externe factoren met o.a. hoe houden we de atleet gezond, voeding, afvallen, aanpassing training na ziekte, bij medicatie etc
Acute en chronische blessures – ontstaan en voorkomen
Begeleidende maatregelen
Gewichtheftraining / krachttraining voor vrouwen – verschillen en overeenkomsten
Toelichting op trainingsschema`s
Compleet uitgewerkte trainingsschema’s (8) in procenten per macrocyclus per leeftijds – ervaringsgroep
Schema’s variëren van 12 weken tot 20 weken per macrocyclus voor, 2 x, 3 x, 4 x, 5 x per week trainen
Richtlijnen voor het inzetten van gewichtheffen als krachttraining voor andere takken van sport

Cursusmateriaal niveau 3
Cursusboek: Titel – Gewichtheffen (Trainersopleiding) 
Subtitel: Cursus Olympisch gewichtheffen ISBN/EAN:  978-90-825397-4-5
Deel-titel: Deel 2 Niveau 3
Auteur: Remco Eenink
Uitgever: Milo Opleidingen

Vele trainingsschema`s in PDF elk van een complete macrocyclus van 12- 20 weken in procenten voor 3x, 4x en 5x per week trainen voor de verschillende leeftijdsgroepen van 13-14, 15-16, 17-18 jaar.
Twee omrekenbladen (procenten naar kilo’s) voor trainingsgemak.

Hiermee leer je alles om zelfstandig als trainer te kunnen functioneren. Ook word je geleerd hoe je makkelijk dingen kunt aanpassen zodat je de basis handhaaft maar individueel noodzakelijk aanpassingen kunt doen om zwakke punten weg te werken.

Milo Opleidingen biedt opleidingen voor Gewichtheftrainer aan op verschillende niveau`s inclusief examen en voorzien van een  NGB bondscertificaat. De Milo opleidingen zijn to the point, zodat U in een zo kort mogelijke tijd op hoog niveau zelfstandig kunt functioneren.

Programma: Opleiding Gewichtheftrainer Niveau 3 – Senior Coach

Tijd Inhoud Type
1ste dag  Periodisering en planning v.d. training  
10:00-11:00 Ontwikkelingsfasen/ Krachttraining Presentatie
11:15-12:15 Tr. middelenkatalogus + toelichting Presentatie
12:30-13:30 Lunch  
13:45-14:45 Periodisering en planning – belastingherstel Presentatie
15:00-16:00 Hoogtrekken en kniebuigen – planning Presentatie
2de dag Het maken van een trainingsschema  
09:00-10:00 Richtlijnen Trainingsomvang en intensiteit  
10:15-11:15 MIC Plannings Matrix Toepassing
11:30-12:30 Instap- en controle niveau`s en GMI  
12:30-13:15 Lunch  
13:15-14:15 Planning van de training – RO en ITP  
14:30-15:30 – opzetten (MAC en MEC`s)
– belastingstappen
Toepassing
     
 3de dag  Planning van de training in de praktijk  
10:00-11:00  Het opzetten van Raamwerkoriëntatie – Trekken Toepassing
11:15-12:30  Het opzetten van Raamwerkoriëntatie – Stoten Toepassing
12:30-13:15  Lunch  
13:15-14:15  Het opzetten van Raamwerkoriëntatie – Hoogtrekken Toepassing
15:00-16:00  Het opzetten van Raamwerkoriëntatie – Kniebuigen Toepassing
 4de dag Planning van de training in de praktijk  
09:00-11:00  Uitwerken van Raamwerkoriëntatie – 19+20 in detail Toepassing
11:15-13:15  MIC opzetten + uitwerken – case study Toepassing
12:15-14:00  Lunch  
14:00-15:00  Examen (schriftelijk) Theorie
     

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Praktische informatie Opleiding Gewichtheftrainer – niveau 3
De aanmelding en betaling loopt via de website van Dutch Weightlifting Academy.
Deze training is alleen als online cursus te volgen: Course Olympic Weightlifting – Level 3
Je betaalt een abonnement van €40,- per maand, gedurende 12 maanden. Totale kosten: €480,-, exclusief btw.

Praktische informatie bijscholing niveau 3
Datum: agenda
Kosten: € 350,-  pp excl. BTW, inschrijven en betalen met iDEAL
Aanmelding minimaal 14 dagen voor aanvang clinic.

Prijs is inclusief cursusboek en cursusmateriaal met vele uitgewerkte trainingsschema`s.

Veelgestelde vragen:
Hoe kies ik de juiste cursus gewichtheftrainer/ krachttrainer?

20130914_095350
20130914_095409
20130914_100727
20130914_102955
20130914_114704
20130914_141032
20130914_153004
20130914_153106
20130915_090148
20130915_131235
  • Nederlands
  • English

Winkelmand

Hoe kies ik de juiste opleiding?

Bij het kiezen van een opleiding tot gewichtheftrainer of krachttrainer adviseren wij U zichzelf een aantal vragen te stellen.
Vragen en antwoorden >>

Alle trainingsdata

Gekwalificeerde trainer – Remco Eenink

Remco is gewichtheftrainer. Hij is houder van de A licentie (Topsportlicentie niveau 4) van Bundes Verband Deutscher Gewichtheber (wat is dat?) en lid van de Technische Commissie "Coaching & Science" van de EWF. Hier is Remco betrokken bij het opzetten van The European Coaching Education Program van de EWF getiteld " Weightlifting for Sports". Meer info >>

Opleidingen – schrijf je in voor:

  • 1. Opleiding Gewichtheftrainer basis – niveau 1 en 2
  • 2. Opleiding Gewichtheftrainer vervolg – niveau 3
  • 3. Opleiding Gewichtheftrainer niveau 4

Wie gingen je voor?

Al 465 personen hebben een opleiding bij Milo Opleidingen/Dutch Weightlifting Academy gevolgd.

Wat zeggen zij?

Aanmelden nieuwsbrief

Controleer je inbox of spammap om je abonnement te bevestigen.

Hooibeemd 1, 9403MD Assen
The Netherlands
Tel: 06-46 90 55 92
KvK: 57871442
btw: NL065177241B03
e-mail: remco-eenink@xs4all.nl

Privacy statement

Algemene voorwaarden

Copyright © 2023 · Milo Opleidingen op Genesis Framework · WordPress · Log in